Setelah sempat reda, beberapa hari ini cuaca di
Bengkulu kembali ekstrim. Hujan badai kembali datang tanpa bisa ditebak
jadwalnya, pagi, siang, sore, malem, suka-suka si hujan. Sedihnya, aku punya
kerjaan dengan jadwal nggak nentu dan nggak bisa nggak datang. Kayak kemarin,
aku dapat jatah dinas malam (pukul 19.00 – 24.00 WIB), sialnya, hujan turun
sedari sore dan aku kepaksa ke kantor pake jas hujan dan itupun masih
kebasahan. Hiks.
Nggak butuh waktu lama, besoknya efek ‘main hujan’
langsung menyerang tubuh. Huah, langsung bersin-bersin, badan panas dan bawaan
badan pengen ngerebah aja di tempat tidur. Ayee, padahal banyak bener yang
harus aku kerjakan, persiapan untuk ujian PPL, ujian Fisika Zat Padat, laporan
kantor dan beberapa event menulis yang nggak bisa untuk nggak disentuh.
Tapi yaaah gitu, manusia cuma bisa berencana masang
target setinggi gunung, dikasih flu sedikit aja langsung nggak bisa
ngapa-ngapain.
Baru sadar sih, diantara mimpi-mimpi yang tengah aku
rangkai, ada satu yang kelupaan, pengen
selalu sehat. Tanpa sehat, nggak ada mimpi yang bisa diraih dengan maksimal.
Butuh bener sama nikmat Tuhan yang kadang sering diabaikan ini.
Terus, apa dong yang kudu dilakuin biar mimpi
sehatnya nggak sekedar jadi mimpi?
1) Makan 2 kali sehari.
Kok bukan 3 kali? Maklum, masih anak kost, nggak ada
yang masakin plus nggak ada kompor buat masak. Mau nyari makan keluar? Belum
ada yang buka cyin.
Tapi tetep ya, minum susu, minum madu, sereal &
roti tetap wajib di pagi hari. Lah, apa bukan makan itu namanya? Bukan, makan
harus ada nasinya #AkuAnakIndonesia hihiii ..
2) Tidur minimal 6 jam sehari semalam & nggak
begadang kalo bukan siaran atau dengerin dia siaran.
Nggak bisa bikin target sih harus tidur jam 9 setiap
malam, soalnya dalam seminggu harus 3 kali nyentuh kasur pada pukul 00.45.
Habisnya gimana, kalo nggak siaran malem, nanti nggak dapet uang paket, kalo
nggak dapet uang paket nggak bisa jajan, kalo nggak jajan nggak bisa sehat
doongg :))
3) Rajin-rajin makan buah sama sayur.
Tinggalin gorengan dan es krim *pengecualian kalo
dibeliin dia. Mhahhaaa .. Iya, mending uangnya dibeliin buah, atau jus tanpa
es, atau sayur.
4) Olahraga dengan durasi minimal 15 menit dalam
sehari
Olahraga dalam bentuk apa aja. Nggak mesti jogging,
nggak mesti jalan kaki apalagi aerobik. Neii, silahkan apa aja. Mau goyang dumang di kamar kost pun
silahkan. Abisnya, kalo dibatasin, makin males buat gerak. Seriusan deh.
5) Banyak-banyakin senyum, bersyukur dan berpikir
positif
Yess, yang satu ini juga nggak boleh kelupaan.
Percuma tidur cukup, makan teratur, olahraga iya, tapi perasaan gelisah. Solusi
dari damainya perasaan buat aku sih cuma 1 ya, banyak senyum, selalu bersyukur dan
bisa memandang segala persoalan dengan pikiran positif.
Yeeeeyyy, semangat sehat!
ngggak papa makan gorengan,yg penting g tiap hari aja hehehe
ReplyDelete